Đau Lưng Là Gì? Nhận Biết Sớm Để Điều Trị Hiệu Quả

Đau lưng là bệnh lý phổ biến, nhưng nếu không được điều trị đúng hướng, tình trạng này có thể làm giảm chất lượng sống ở người trẻ và tước đi sự độc lập trong sinh hoạt của người già. Vậy đau lưng là gì, đau lưng có thể liên quan đến bệnh lý nào và khi nào cần thăm khám? Hiểu đúng nguyên nhân là bước đầu tiên để bạn chọn đúng phương pháp điều trị bảo tồn, không xâm lấn. 

Đau lưng là gì?

Đau lưng là cảm giác đau, căng tức hoặc khó chịu kéo dài từ dưới đốt sống cổ cho đến hết vùng thắt lưng (ngay trên mông). Đây là một trong những vấn đề cơ xương khớp phổ biến nhất, được ước tính ảnh hưởng đến (tương đương 8 trên 10 người) vào một thời điểm nào đó trong đời.

Tùy thuộc vào thời gian diễn tiến của bệnh, đau lưng được phân thành ba mức độ:

• Đau lưng cấp tính: Kéo dài dưới 4 tuần

• Đau lưng bán cấp: Kéo dài từ 4–12 tuần

• Đau lưng mạn tính: Kéo dài trên 12 tuần

Những vị trí đau lưng thường gặp

Có ba vị trí đau lưng thường gặp: đau lưng trên, đau lưng giữa và đau lưng dưới. Mỗi vị trí đau có thể là “dấu hiệu” cho nguyên nhân khác nhau, từ căng cơ, sai tư thế, rối loạn khớp cột sống đến thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép dây thần kinh.

Đau lưng trên (Upper back pain)

Đau lưng trên là cơn đau xuất hiện từ vùng dưới đốt sống cổ đến hết khu vực hai bả vai. Vùng này liên quan chặt chẽ đến cột sống cổ, cột sống ngực trên, khớp vai, xương bả vai và các nhóm cơ nâng đỡ cổ – vai – gáy. Vì vậy, đau lưng trên thường gặp ở người ngồi máy tính lâu, cúi điện thoại nhiều hoặc duy trì tư thế gù lưng, vai cuộn về trước. 

Đau lưng giữa (Middle back pain)

Đau lưng giữa là cơn đau xuất hiện từ dưới hai bả vai đến hết khung xương sườn, ngay phía trên vùng thắt lưng. Đây là nơi các đốt sống kết nối với xương sườn để tạo thành lồng ngực, giúp bảo vệ tim và phổi.

Khác với vùng cổ và thắt lưng, cột sống ngực (lưng giữa) được thiết kế để ổn định và bảo vệ tim phổi, nên biên độ chuyển động ít hơn. Do đó, đau lưng giữa thường liên quan đến hai nhóm nguyên nhân chính: Căng cơ hoặc viêm cơ vùng lưng giữa; Rối loạn chức năng khớp như rách sụn khớp, bao khớp.

Đau lưng dưới (Lower back pain)

Đau lưng dưới là cơn đau xuất hiện ở vùng dưới khung xương sườn, tương ứng với cột sống thắt lưng. Theo , ước tính có khoảng 619 triệu người trên toàn cầu mắc đau lưng dưới.

Cột sống thắt lưng chịu phần lớn trọng lượng cơ thể và tham gia vào nhiều hoạt động hàng ngày như cúi, ngửa, xoay người, nâng vật nặng, đi lại hoặc ngồi lâu. Vì vậy, vùng này dễ bị quá tải, hao mòn và tổn thương hơn so với lưng trên hoặc lưng giữa.

Nguyên nhân nào dễ dẫn đến đau lưng?

Khi tìm hiểu đau lưng là gì, nhiều người vẫn nghĩ đây là vấn đề của người lớn tuổi do thoái hóa hoặc xương khớp suy yếu theo thời gian. Tuy nhiên trên thực tế, đau lưng ngày càng phổ biến ở người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, người ít vận động. 

Những nguyên nhân thường gặp gây đau lưng gồm:

Căng cơ hoặc tổn thương dây chằng quanh cột sống: Nâng vật nặng sai cách, xoay người đột ngột, hoặc vận động quá sức - đều là nguyên nhân có thể làm căng cơ lưng và dây chằng quanh cột sống. Với người ít vận động, cơ nâng đỡ cột sống yếu, chỉ cần ngồi lâu hoặc tạo áp lực liên tục lên lưng cũng có thể gây co thắt cơ và đau lưng.

Thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, đóng vai trò như “bộ giảm xóc” giúp cột sống hấp thụ lực khi vận động. Theo thời gian, đĩa đệm có thể bị thoái hóa, mất nước, giảm độ đàn hồi hoặc phình lồi ra khỏi vị trí ban đầu. Khi phần nhân nhầy thoát vị chèn ép vào rễ thần kinh, bạn không chỉ bị đau lưng, mà còn có thể đau lan theo đường đi của dây thần kinh tọa: từ thắt lưng xuống mông, mặt sau hoặc mặt bên đùi, cẳng chân và bàn chân. 

Thoái hóa khớp cột sống: Khi khớp bị thoái hóa, bạn có thể gặp cơn đau âm ỉ, cứng lưng buổi sáng, đau tăng khi đứng lâu, đi lại nhiều hoặc ngửa lưng. Trong một số trường hợp, thoái hóa nặng có thể làm hẹp không gian quanh tủy sống và rễ thần kinh, gây hẹp ống sống.

Loãng xương: Mật độ xương giảm khiến các đốt sống trở nên xốp, giòn và dễ bị lún xẹp. Khi một hoặc nhiều đốt sống bị lún, cơn đau lưng có thể xuất hiện dữ dội và tăng khi vận động. Đau lưng do loãng xương cần được đánh giá sớm bằng chẩn đoán hình ảnh như DEXA Scan, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh. 

Viêm cột sống dính khớp: Đây là bệnh lý viêm mạn tính có thể làm các đốt sống dần mất độ linh hoạt, thậm chí dính lại với nhau theo thời gian. Bạn sẽ bị đau lưng kéo dài, cứng lưng vào buổi sáng, cải thiện khi vận động nhưng nặng hơn khi nghỉ ngơi lâu. Nếu không được phát hiện và kiểm soát đúng, bệnh có thể ảnh hưởng nhiều đến tư thế và khả năng vận động của cột sống.

Khi nào đau lưng cần đi khám bác sĩ?

Thông thường, đau lưng nhẹ có thể cải thiện sau vài ngày nếu bạn nghỉ ngơi đúng cách, điều chỉnh tư thế, vận động nhẹ và chăm sóc tại nhà. Nhưng bạn nên đi khám bác sĩ nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

• Đau lưng kéo dài hơn vài tuần, không cải thiện dù đã nghỉ ngơi hoặc tự chăm sóc tại nhà.

• Cơn đau nặng, đau tăng dần hoặc không giảm khi nghỉ ngơi, đặc biệt nếu đau ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc và sinh hoạt hàng ngày.

• Đau lan xuống một hoặc cả hai chân, nhất là khi cơn đau lan qua mông, xuống dưới đầu gối, cẳng chân hoặc bàn chân. Đây có thể là dấu hiệu rễ thần kinh bị kích thích hoặc chèn ép.

• Tê bì, châm chích hoặc yếu cơ ở một hoặc cả hai chân, đi lại khó khăn, dễ vấp ngã hoặc giảm khả năng kiểm soát vận động.

• Đau lưng đi kèm sụt cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi kéo dài hoặc các dấu hiệu toàn thân bất thường.

Các phương pháp chẩn đoán đau lưng hiện nay

Trong buổi thăm khám, bác sĩ sẽ khai thác tiền sử bệnh, thói quen sinh hoạt, vận động hàng ngày, tính chất công việc. Đồng thời, bác sĩ sẽ hỏi chi tiết về cơn đau: đau âm ỉ hay đau nhói, đau xuất hiện khi nào, đau tăng khi cúi/ngửa lưng, ngồi lâu, đứng lâu hay nâng vật nặng, có lan xuống mông – chân hoặc kèm tê bì, yếu cơ hay không.

Bên cạnh thăm khám lâm sàng, bạn có thể được chỉ định thêm chẩn đoán hình ảnh hoặc xét nghiệm khi cần thiết:

Những phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả

Điều trị đau lưng tại nhà

Với những trường hợp đau lưng nhẹ, không kèm tê bì hoặc yếu chân, bạn có thể tham khảo các biện pháp chăm sóc tại nhà như:

• Nghỉ ngơi và tạm dừng các hoạt động làm cơn đau tăng lên như nâng vật nặng, cúi gập người đột ngột, ngồi quá lâu hoặc xoay lưng sai tư thế.

• Chườm nóng, tắm nước ấm hoặc massage nhẹ có thể giúp thư giãn các nhóm cơ lưng đang căng cứng. 

• Vận động nhẹ, tập giãn cơ, cải thiện thăng bằng và tăng cường nhóm cơ bụng – lưng để hỗ trợ cột sống tốt hơn. Khi luyện tập tại nhà bạn nên tham khảo các bài tập do kỹ thuật viên phục hồi chức năng hướng dẫn để tránh tập sai và làm cơn đau nặng hơn.

Điều trị đau lưng bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu giúp giảm đau, làm mềm cơ, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi vận động. Vì vậy, khi bị đau lưng nhẹ bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ tại nhà như: máy xung điện, đệm hồng ngoại, đá nóng, đai nhiệt, hoặc đai kéo giãn cột sống… để làm dịu cơn đau.

Tuy nhiên, máy cá nhân thường có cường độ thấp, vùng tác động nông hơn so với thiết bị y khoa tại phòng khám. Riêng các loại đai kéo giãn cột sống, nếu dùng sai lực hoặc sai tư thế, cơ thể có thể phản ứng bằng cách co cứng cơ để tự bảo vệ, khiến vùng lưng càng đau hơn. Vì vậy, nếu các thiết bị vật lý trị liệu tại nhà chỉ giúp giảm đau tạm thời, hoặc càng dùng càng đau, bạn nên thăm khám tại phòng khám cơ xương khớp để điều trị hiệu quả.

Điều trị đau lưng bằng nắn chỉnh cột sống Chiropractic

Nắn chỉnh cột sống Chiropractic là phương pháp điều trị đau lưng không dùng thuốc, không xâm lấn. Phương pháp này thường được ứng dụng trong các trường hợp đau lưng bán cấp, tức cơn đau kéo dài dưới 3 tháng, hoặc đau lưng mãn tính kéo dài.

cho thấy, có đến 40% bệnh nhân đau lưng dưới lựa chọn Chiropractic để điều trị. Hiệu quả của phương pháp này cũng được ghi nhận trong một vào năm 2010. Theo đó, thao tác nắn chỉnh cột sống do chuyên gia Chiropractic thực hiện có hiệu quả tích cực hơn các phương pháp chăm sóc từ bác sĩ đa khoa.

Tuy nhiên, Chiropractic chỉ hiệu quả khi được thực hiện đúng chỉ định, đúng kỹ thuật và dựa trên chẩn đoán chính xác. Tại Phòng khám cơ xương khớp và thần kinh cột sống chuẩn quốc tế Chiro Lifestyle, phác đồ điều trị đau lưng bao gồm: thăm khám chuyên sâu, nắn chỉnh Chiropractic, vật lý trị liệu công nghệ cao và phục hồi chức năng.

Quy trình điều trị bắt đầu bằng thăm khám lâm sàng. Bác sĩ Chiropractic khai thác tiền sử bệnh, đánh giá tư thế, biên độ vận động cột sống, phản xạ thần kinh, sức cơ và cảm giác của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang hoặc các phương pháp chẩn đoán hình ảnh phù hợp để xác định chính xác nguyên nhân gây đau lưng. 

Dựa trên kết quả thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ sẽ thực hiện kỹ thuật nắn chỉnh bằng tay với lực tác động chính xác. Mục tiêu là khôi phục sai lệch đốt sống, giải phóng chèn ép dây thần kinh, từ đó cải thiện cơn đau lưng hiệu quả.

Để tăng hiệu quả phục hồi, phác đồ Chiropractic tại Chiro Lifestyle còn kết hợp cùng hệ thống công nghệ vật lý trị liệu hiện đại nhập khẩu từ Âu – Mỹ, do đội ngũ kỹ thuật viên trực tiếp thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. Với đau lưng do thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép thần kinh, bác sĩ sẽ chỉnh định dùng hệ thống giảm áp cột sống HillDT để giảm áp lực lên đĩa đệm và rễ thần kinh. Các công nghệ như Laser công suất cao 25W, điện xung trị liệu, đèn hồng ngoại, siêu âm trị liệu và các thiết bị phục hồi chuyên sâu khác cũng có thể được phối hợp tùy theo tình trạng cụ thể.

Sau cùng, bạn sẽ tập 1:1 cùng kỹ thuật viên. Các bài tập được thiết kế cá nhân hóa nhằm tăng cường nhóm cơ nâng đỡ cột sống, cải thiện tư thế, phục hồi biên độ vận động và hạn chế nguy cơ tái phát.

Chiropractic là phương pháp điều trị đau lưng hiệu quả, nhưng cần được thực hiện đúng chỉ định. Các trường hợp như khối u xương, nhiễm trùng xương hoặc khớp, loãng xương nặng, gãy xương chưa lành hoặc bệnh lý cột sống nghiêm trọng cần được bác sĩ đánh giá kỹ trước khi nắn chỉnh.

Để hiểu đúng đau lưng là gì và chọn được một giải pháp điều trị không phụ thuộc vào thuốc, hãy để đội ngũ bác sĩ tại Chiro Lifestyle trực tiếp thăm khám và thiết kế lộ trình phục hồi riêng cho bạn.

PHÒNG KHÁM CHIRO LIFESTYLE

• Địa chỉ: 406 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bàn Cờ, TP. HCM

• Hotline: 1900 545 524

• Thời gian làm việc: 8:00 - 18:00 (Thứ Hai – Chủ nhật)

• Fanpage: